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Sentir a barriga estufada, com dores e dificuldade para eliminar os gases pode ser extremamente desconfortável. Quando os gases ficam presos, é comum ocorrer pressão no abdômen, cólicas e até náuseas leves. Felizmente, há remédios caseiros simples e naturais que proporcionam alívio rápido e seguro.
Neste artigo, você vai conhecer os melhores métodos para soltar os gases e voltar a se sentir bem em pouco tempo.
Por que os gases ficam presos?
Os gases intestinais são normais no processo de digestão, mas quando não conseguem ser eliminados corretamente, causam:
- Inchaço abdominal
- Cólica leve a moderada
- Estalos e ruídos no intestino
- Sensação de pressão ou aperto
- Desconforto ao sentar ou deitar
As causas mais comuns incluem má alimentação, intolerâncias alimentares, sedentarismo e estresse.
Receita natural: chá de erva-cidreira com anis-estrelado
Esse chá é um dos mais eficazes para eliminar gases presos de forma rápida, graças à sua ação relaxante e digestiva.
Ingredientes:
- 1 colher (chá) de folhas secas de erva-cidreira
- 1 anis-estrelado
- 250 ml de água
Modo de preparo:
Ferva a água, desligue o fogo e adicione os ingredientes. Tampe por 5 a 10 minutos, coe e beba morno.
Esse chá pode ser tomado até 3 vezes ao dia, com efeitos perceptíveis após a primeira dose.
Técnica de respiração + massagem abdominal
A combinação de respiração profunda e massagem é excelente para liberar o ar acumulado:
Como fazer:
- Deite-se com os joelhos dobrados.
- Respire profundamente pelo nariz e solte devagar pela boca.
- Com as pontas dos dedos, faça movimentos circulares no abdômen, no sentido horário, por 5 minutos.
Esse estímulo ajuda o intestino a funcionar melhor e os gases a saírem com mais facilidade.
Suco digestivo de mamão e hortelã
Além de saboroso, esse suco combate o inchaço e melhora a digestão.
Ingredientes:
- 1 fatia grossa de mamão
- 5 folhas de hortelã
- 1/2 copo de água
Bata tudo no liquidificador e beba sem coar, de preferência em jejum ou entre refeições.
Movimentos que ajudam
Caminhar por 10 a 15 minutos ou fazer movimentos leves de alongamento do tronco e pernas ajuda a liberar o ar preso. Evitar ficar deitado após as refeições também é essencial para evitar novos episódios.
Alimentos que pioram o problema
Evite, especialmente se você já tem tendência a gases:
- Feijão, repolho, couve-flor
- Refrigerantes e bebidas gaseificadas
- Leite (caso tenha intolerância à lactose)
- Alimentos industrializados ricos em conservantes
Quando procurar ajuda médica?
Se o desconforto durar mais de 48 horas, vier acompanhado de febre, vômito ou diarreia intensa, pode indicar algo mais sério, como intolerâncias alimentares ou obstruções. Nesse caso, é essencial consultar um profissional.
Solte o que está te incomodando — literalmente!
Com técnicas simples como chás, sucos naturais, respiração e movimentos leves, você pode eliminar os gases presos sem sofrimento. Aposte nessas soluções caseiras e recupere seu bem-estar de forma leve, rápida e segura.
Veja também: Como Eliminar Gases em 10 Minutos (Método Caseiro Comprovado)
Veja também: O Chá Proibido Que Desincha a Barriga em 30 Minutos
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