Sentir-se estufado, com a barriga inchada e desconfortável por causa dos gases é algo muito mais comum do que se imagina. E o pior: pode acontecer em qualquer hora do dia! A boa notícia é que existem métodos caseiros simples que podem eliminar esse incômodo em menos de 10 minutos.
Neste artigo, você vai aprender um método eficaz, natural e testado por milhares de pessoas para acabar com os gases rapidamente.
O que causa o acúmulo de gases?
Antes de tratar, é bom entender a origem do problema. Entre as causas mais comuns, estão:
- Ingestão de ar durante a mastigação ou fala
- Consumo excessivo de alimentos fermentativos (feijão, repolho, refrigerantes)
- Intolerâncias alimentares (lactose, glúten)
- Estresse e ansiedade
- Prisão de ventre
Com o acúmulo de ar no intestino, a barriga incha e aparecem as cólicas e ruídos abdominais.
O método caseiro que funciona em minutos
Passo 1: Prepare um chá de erva-doce com hortelã
Essas duas ervas têm propriedades carminativas — ou seja, ajudam a eliminar gases e relaxar os músculos do intestino.
Ingredientes:
- 1 colher (chá) de sementes de erva-doce
- 1 colher (chá) de folhas de hortelã
- 250 ml de água
Modo de preparo:
Ferva a água, desligue o fogo, adicione as ervas e tampe por 5 minutos. Coe e beba morno.
Esse chá atua rapidamente, ajudando na eliminação de gases em até 10 minutos.
Passo 2: Massagem abdominal no sentido horário
Com movimentos leves e circulares, massageie a região da barriga no sentido dos ponteiros do relógio. Isso estimula o funcionamento do intestino e facilita a liberação dos gases.
Dica: faça a massagem deitado, com os joelhos levemente dobrados.
Passo 3: Posição para liberar os gases
Deite-se de lado, com as pernas levemente encolhidas, ou fique na posição de “joelhos no peito” (deitado de costas, traga os joelhos para o abdômen e abrace).
Essa posição ajuda os gases a se moverem e serem eliminados naturalmente.
Outras dicas que aceleram o processo
- Beba água morna com gotas de limão: ajuda a ativar o sistema digestivo
- Evite refrigerantes e bebidas gaseificadas
- Coma devagar e mastigue bem os alimentos
- Evite deitar logo após comer
Gases presos: quando preocupar?
Se você sente dor intensa, febre, inchaço que não melhora e alterações no funcionamento do intestino por vários dias, é importante procurar um médico. Em alguns casos, pode haver obstruções ou intolerâncias alimentares não diagnosticadas.
Prevenção é o melhor caminho
Para evitar crises frequentes de gases:
- Reduza o consumo de alimentos ricos em enxofre (brócolis, couve-flor, feijão)
- Evite chicletes e falar enquanto come
- Faça caminhadas leves após as refeições
- Inclua fibras gradualmente na dieta
- Mantenha uma boa hidratação
Natural, eficaz e rápido
Com a combinação de chá, massagem e posição adequada, é totalmente possível eliminar os gases de forma rápida, segura e em casa. Se você sente esse desconforto com frequência, mantenha essa técnica no seu dia a dia e sinta a diferença.
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